在这个快节律的时期色狗狗
咱们时常在吃力中
被烦嚣和压力所困扰
忽略了最进军的东说念主——我方
要是你
渴慕活命的路径中保握繁盛舒坦
渴慕在每一个黎明醒来都充满但愿
渴慕大致健康龟龄
那么请关注咱们
在这里，咱们将一齐探索如安在挑战中找到力量在庸碌中发现超卓在俗例中拥抱健康让每一天都充满阳光和含笑
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时光匆忙，转倏得咱们已步入 50～59 岁这个东说念主生阶段。
在这个时期，咱们的躯壳正履历着一些奥妙的变化，它以多样形状教唆咱们：健康，是需要咱们悉心呵护的。
“东说念主命至重，有贵令嫒”，药天孙念念邈曾说：健康是桂林一枝，而确凿的诀窍却不需要消费一分钱！
今天，我想从三个角度和人人聊聊若何爱慕我方的健康，要是我说的有好奇，紧记点赞储藏。
Part 1
你的躯壳，比你设想的更爱你
你是否曾驻防到？
当你偶尔熬夜、饮食怪异正时，躯壳会用窘迫、乏力来教唆你休息；
当你在清冷的冬日健忘添衣，它会用颤抖来告诉你需要御寒；
当你万古候保握一个姿势责任，它会用酸痛来教唆你活动筋骨⋯⋯
这些都是躯壳在肃静看护着你，用它独到的形状抒发着对你的爱与怜惜。
咱们的躯壳是一个精密而复杂的系统，它每天都在不知疲钝地责任。
腹黑不知疲钝地卓著，只为将血液输送到躯壳的每一个旯旮；
肺部束缚地呼吸，只为给咱们提供阔绰的氧气；
消化系统昼夜束缚地消化食品，只为将养分输送到躯壳的每一个细胞；
免疫系统时刻保握警惕，只为起义外界病毒和细菌的侵袭⋯⋯
这一切，都是躯壳在肃静地为咱们的健康添砖加瓦。
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北大第三病院重症医学科的薄世宁主任，曾共享过一个真实故事：
几年前，他曾收治了一个全身受伤的病东说念主。病东说念主身上多半出血，每个针眼都在冒血，随时可能休克。
病院照旧拚命在抢救输血了，但病东说念主的情况很难截止，躯壳简直失控。参与抢救的统共医护东说念主员都越来越病笃，致使抱怨。
但眨眼间发生的一幕，却号称人命的遗址——病东说念主的失血状态在接近崩溃的情况下，眨眼间全身的血刹那间止住了。
如同神迹一般的画面，畏惧了在场的统共东说念主员。其后病东说念主的情况得回截止，康复出院。
薄医师想了很久才想显豁，这是躯壳触发了保护机制。躯壳在极限的情况下，指挥全身，把有限的血液供给最弊端的大脑和腹黑。
有东说念主也曾作念过这么一个深情的譬如，看完泪目了：
- 大脑：各单元禀报目前情况
- 心：机能丧失99%
- 肝：机能丧失99%
- 肺：机能丧失99%
- 胃：机能丧失99%
影音先锋亚洲电影- 脾：机能丧失99%
- 肾：机能丧失99%
- 大脑：统共肾上腺素分派给神经系统及声带肌肉，准备给外界传达终末信息，其余单元作念好停机准备，本指示不再重迭.....
- 大脑：感谢诸君数十年的精诚相助，重逢！
其实咱们每个东说念主的躯壳都很伟大，它们在背后肃静作念了太多的责任。无论全天下谁烧毁了你，它们都还断念塌地地爱着你。
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关联词，咱们却时常疏远了躯壳的这些付出。咱们怀恨躯壳的窘迫，却健忘了是我方莫得好好休息；咱们斥责躯壳的疾病，却忽略了是我方莫得好好选藏它。
其实，躯壳一直在用它的形状教唆咱们，要善待它，要关注它的需求。独一当咱们确凿懂得保重和选藏我方的躯壳时，才能感受到它对咱们深千里的爱。
Part 2
善待我方的躯壳，健康是无价的
健康，是咱们最可贵的财富。莫得了健康，财富、地位、名誉都失去了兴味。
一个健康的躯壳，让咱们大致开脱地去追求我方的瞎想，去享受活命的好意思好，去陪同家东说念主和一又友。而一朝健康受损，咱们的活命就会受到极大的影响。
健康究竟有多贵？
把柄之前一份流传的东说念主体器公价钱表：
- 腹黑，价值11.9万好意思元；
- 肝脏，价值15.7万好意思元；
- 肾脏，价值26.2万好意思元。
这些，仅是器公价钱，不包含器官运输、保存的高额用度，以及后期排异响应的医药用度。
看到这些价钱，你会愈加交融健康的迥殊。
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善待我方的躯壳，即是要养成爽脆的活命俗例。
合理饮食，平衡养分，多吃蔬菜生果，少吃浓重、高糖、高盐的食品；
轨则作息，保证阔绰的睡觉，让躯壳无意候树立和收复；
适量教悔，增强体质，擢升免疫力，让躯壳愈加健康和活力充沛。
同期，咱们还要如期体检，实时了解我方的躯壳景色，作念到早发现、早注重、早治愈。
善待我方的躯壳，亦然要关注我方的方法健康。
保握乐不雅积极的心态，学会调遣我方的情感，不要让压力和烦嚣耐久困扰我方。
多与家东说念主、一又友交流不异，共享我方的舒坦和烦嚣，让我方保握爽脆的方法状态。
方法健康和躯壳健康是相反相成的，独一身心都健康，咱们才能确凿地领有健康的活命。
善待我方的躯壳，即是要更好的护士好我方，多怜爱极少我方。
不光是为我方，亦然为所爱之东说念主。辩认那些劝你吸烟喝酒、奢靡品人命的东说念主。保重那些陪你健身，催你早点睡觉，多喝沸水的东说念主。因为他们懂活命，知说念健康才是最可贵的财富。而你能给他们最温暖的回复，即是对我方好极少。
统共荣幸救济的礼物，早已在昏暗标好了价钱。拿命换钱的最佳成果，是账户余额的有限增长。而在这时期所失去的，却是财富耐久无法买来的。
梁实秋曾说：健康的躯壳是作念东说念主作念事的确凿老本。
咱们惊悸地憧憬着改日，健忘了目下的活命。活得既不是为了目前，也不是为了改日。殊不知当躯壳倒塌，统共繁华名利都是虚无。
从目前开动，再行找回失联已久的躯壳。开动艳羡人命，艳羡活命。
Part 3
养气补血，为躯壳增多防地
清华大学的孙阳解释说，免疫力是躯壳最强防地。躯壳能否起义疾病的侵袭，很猛历程取决于免疫系统的强度。而免疫力，跟东说念主的气血息息关连，因为气血是东说念主体第一说念护身符。
看过一档医学科普类节目，内部的名医说，气血是东说念主体健康的保障柜。补气血，即是为健康存钱。这是因为，统共的人命活动，都需要靠消耗气血来完成。气血足，免疫力就强，气血弱，免疫力就弱。
额外目前，恰是各样疾病高发的冬季，病院门诊“一号难求”。在 50～59 岁这个阶段，咱们的躯壳机能冉冉下落，气血也会相对不及。养气补血，就显得尤为进军。气血阔绰，躯壳才能更好地起义疾病，保握健康。
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养气，即是要增强咱们的肺功能和呼吸系统。多作念深呼吸进修，如腹式呼吸，让肺部充分地推广和削弱，擢升肺活量；还不错插足一些有氧教悔，如慢跑、拍浮、太极拳等，这些教悔大致灵验地检修咱们的呼吸系统，增强肺功能，擢升躯壳的氧气供应。
补血，即是要通过饮食和药物来补充躯壳所需的养分物资。多吃一些补血的食品，如红枣、枸杞、黑芝麻、红肉等，这些食品富含铁、卵白质、维生素等养分要素，大致匡助咱们补充血液中的养分物资；必要时，还不错在医师的领导下服用一些补血的药物，如当归、熟地黄、白芍等，这些药物大致灵验地促进躯壳的造血功能，改善气血不及的景色。
养气补血，不仅大致增强咱们的躯壳修养，还大致擢升咱们的免疫力，让咱们的躯壳愈加健康和雄厚。当咱们的躯壳气血阔绰时，疾病就约束易侵袭咱们，咱们的躯壳也就有了更强的防地来起义外界的不良因素。
一又友们，50～59 岁这几年，是咱们东说念主生中一个进军的阶段。
常言说念，冬季进补，来年打虎。趁着这个冬天，补气养血，健体强身，理财来岁更好的春光无穷。
请记取，你的健康，不光属于你我方，亦然家庭幸福的不二窍门。
你的躯壳比你更爱你我方，你有什么事理不恻然。即便碰到再大费劲，你也要想想：还有比比皆是的可儿细胞对你不离不弃、保护你。你并不并立孤身一人。
【当天话题】
请对你的躯壳说一声：谢谢你色狗狗，艰巨了。
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